Dienstag, 27. April 2010

gelesene meditation

sei jetzt ganz still.
konzentriere dich
auf die worte
das atmen
deinen puls-
den takt deines lebens

sei jetzt ganz ruhig.
konzentriere dich
auf deine gedanken
lass sie fließen
lass sie frei fließen

höre ihnen zu
lass sie ziehen
konzentriere dich
auf deine arme
deine beine
den ganzen körper

konzentriere dich
auf dich
nimm alles an dir wahr
leben, geist und körper
schließe die augen
atme tief durch

jetzt bist du ganz!

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