sei jetzt ganz still.
konzentriere dich
auf die worte
das atmen
deinen puls-
den takt deines lebens
sei jetzt ganz ruhig.
konzentriere dich
auf deine gedanken
lass sie fließen
lass sie frei fließen
höre ihnen zu
lass sie ziehen
konzentriere dich
auf deine arme
deine beine
den ganzen körper
konzentriere dich
auf dich
nimm alles an dir wahr
leben, geist und körper
schließe die augen
atme tief durch
jetzt bist du ganz!
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